Como callar su mente
En este libro usted aprenderá las técnicas para aquietar su voz interior, relajarse, concentrarse en el aquí y ahora, y conseguir que su mente coopere con lo que usted quiere. Este libro presenta muchos de los beneficios que recibirá por calmar su mente. Aprenderá: Técnicas muy fáciles que puede empezar a usar hoy para calmar su diálogo interno, aliviar el estrés y aumentar la atención, Lo que no debe hacer cuando comienza a calmar su mente, Prácticas de meditación para principiantes que se enfocan en la respiración adecuada (¿sabes que la mayoría de nosotros hemos desarrollado algunos de los peores hábitos de respiración posibles?), aumentando la concentración y más Técnicas adicionales que pueden mejorar sus capacidades intelectuales y creativas, Posiciones meditativas (simples y avanzadas) diseñadas y desarrolladas con el fin de aumentar la conciencia y la respiración, Ejercicios que le ayudarán en cada aspecto de su vida externa, para permitir que su mente coopere más con sus intenciones y enfoque interior. Todos estos temas se han simplificado de modo que sean fáciles de entender y que las pueda leer cuando tenga unos minutos libres o cuando simplemente necesite un repaso simple.
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